Aromaöle in der Schwangerschaft

Natürlich wohlfühlen

Gerade in der Schwangerschaft ist die Aromatherapie außerordentlich gut geeignet. Sie ist, richtig dosiert, eine natürliche und besonders sanfte Methode. Bei vielen Schwangerschaftsproblemen kann die Aromatherapie eine sanfte Unterstützung darstellen.

Schwangerschaftsübelkeit

Gegen die (morgendliche) Übelkeit können folgende Düfte helfen:

• Zitrone
• Bergamotte
• Mandarine

Am besten lasst Ihr Euch ganz intuitiv von Eurer Nase leiten.

Verteilt 1-2 Tropfen auf ein Taschentuch und steckt es für unterwegs in Eure Tasche. Bei Bedarf könnt Ihr einfach daran riechen. Zu Hause könnt Ihr das Öl auch auf einen Duftstein, in eine Duftlampe oder einen Aromadiffusor geben.

Erkältung

Bei Erkältungskrankheiten kann Eukalyptusöl helfen, da es die Atemwege befreit und beim Abhusten helfen kann. Das ätherische Öl kann beispielsweise gut als Zusatz ins Vollbad gegeben werden. Es ist unbedenklich und geht nicht in den Blutkreislauf des Babys über.

Allerdings solltet Ihr es etwas sparsamer als unter "normalen Umständen" anwenden, da Eure Haut und Atmungsorgane in der Schwangerschaft empfindlicher reagieren können.

Kopfschmerzen

Bei Kopfschmerzen können und/oder wollen Schwangere nicht auf Ihre bisherigen Medikamente zurückgreifen, um der Entwicklung des Babys nicht zu schaden. Als erste Maßnahme könnt Ihr bei Kopfschmerzen einige Gläser Wasser trinken und einen Spaziergang an der frischen Luft unternehmen.

Wenn das nicht hilft, könnt Ihr etwas Pfefferminzöl auf die Stirn, Schläfen und den Nacken einmassieren. Am besten vermischt Ihr dabei 10ml Basisöl (z.B. Mandelöl) mit 5 Tropfen Pfefferminzöl.

Verspannungen und Rückenschmerzen

Bei Verspannungen und Rückenschmerzen können entspannende und wohlriechende Bäder mit einer Mischung aus Lavendel oder Rose helfen. Da sich ätherische Öle nicht mit Wasser verbinden, müsst Ihr sie immer mithilfe eines Lösungsvermittlers verrühren, bevor Ihr sie dem Badewasser zuführt.

Gebt für ein Vollbad einfach ein paar Tropfen (ca. 5-10) des gewünschten Aromaöls auf 3-5 EL frische Milch, Sahne oder Honig, oder Ihr tropft das Öl auf etwas Meesalz.

Schwangerschaftsstreifen

Zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen an Bauch, Oberschenkeln oder dem Busen eignen sich Körperöle wie Jojoba-, Mandel-, und Arganöl. Diesen könnt Ihr einige Tropfen Aromaöle beimischen wie z.B.

• Rose
• Sandelholz
• Neroli.

Das Öl einfach täglich an den gewünschten Stellen einmassieren oder einmassieren lassen.

Dammmassage

Dammmassagen fördern gezielt die Elastizität und Dehnungsfähigkeit des Dammgewebes, so dass Dammrissen vorgebeugt werden kann. Ihr könnt damit ab ca. der 34. Schwangerschaftswoche beginnen. Geeignete Basisöle sind:

• Johanniskrautöl
• Mandelöl
• Jojobaöl und
• Weizenkeimöl.

Stimmungsschwankungen

Ätherische Öle können stimmungsaufhellend, belebend oder beruhigend wirken. Je nach gewünschter Wirkung sucht man sich einen passenden Duft aus.

Gerne zur Anwendung kommen:

• Geranium: beruhigend, stimmungsaufhellend
• Rose: harmonisierend, aufbauend
• Lavendel: entspannend, schenkt Zuversicht
• Sandelholz: harmonisierend, besänftigend
• Zitrusdüfte: aufbauend, motivierend, erfrischend

Am besten lasst Ihr Euch einfach von Eurem Gefühl leiten.

Darauf bitte achten:

• keine innere Einnahme ätherischer Öle während der Schwangerschaft
• nur naturreine Produkte verwenden
• Dosierung anpassen (Dosierungsrichtlinie: die Hälfte der sonst üblichen Erwachsenendosis)
• auf individuelle Vorlieben Rücksicht nehmen
• Anwendung immer in Absprache mit Hebamme oder Frauenarzt

Vor einigen ätherischen Ölen wird während der Schwangerschaft gewarnt, da sie die Durchblutung fördern oder stark anregend wirken und so vorzeitig Wehen auslösen können z.B. Anis, Fenchel, Rosmarin, Kampfer, Thymian, Gewürznelke, Oregano, Salbei, Zimt, Thuja, Basilikum, Eisenkraut (Zitronenverbene) und Kardamom.